Il nome di questa ricetta non è molto elegante ma molto ironico allude ad un gusto tutto femminile: sfizioso, gustoso e leggero, un piatto unico dal gusto fresco ed estivo, nato dall\'ispirazione di un carissimo amico, il mio compito è solo quello di riportare.
Primo passo. Fai arrivare a bollore, una pentola con abbondante acqua salata e, una volta raggiunto, aggiungi il riso integrale, considerando circa 400 g per 4 persone.
Seondo passo. Procedi tritando grossolanamente la menta e tagliando in dadini non troppo piccoli e non troppo grandi, il pompelmo rosa e l'avocado.
Terzo passo. Unisci gli ingredienti in un abbondante recipiente, condisci con olio sale e pepe e lascia macerare nel succo del pompelmo.
Quarto passo. Potrebbe essere anche incluso nel secondo a seconda di quanto sei multitasking, sbollenta i gamberetti. Per i palati più audaci, una bella idea, è quella di lasciare crudi i gamberetti e farli cucere lasciandoli nella marinata di pompelmo, avocado, menta, olio, sale e pepe.
Quinto passo. Non appena il riso sarà cotto, lascialo raffreddare e infine uniscilo alla marinata poco alla volta. E finalmente puoi servire.
insalata di riso alla Fregnaccia
Cosa ci metto?
1 pompelmo rosa
1 avocado abbastanza maturo
1 mazzetto abbondante di menta
400 g di riso integrale
200 g di gamberetti (opzionali perchè anche in versione vegetariana è estremamente valida)
Info
TEMPO:
50 MINUTI
DIFFICOLTÀ:
Facile
Come lo cucino?
Tutte le mancinità
no uova, no soia, no guscio, no lattosio, no glutine, no pesce, no latte, curioso alimentare