PARMIGIANA DI MELANZANE LIGHT

cosa ci metto

Cosa ci metto?

320 g.di riso
600 g. di zucca
1 bicchiere di prosecco
1 cipolla
olio q.b.
sale, pepe q.b.
rosmarino q.b.
brodo vegetale q.b.

Info info ricetta

tempo preparazione
TEMPO: 1 ORE 45 MINUTI
difficolta
DIFFICOLTÀ: Media

come lo cucino Come lo cucino?

Taglia a fette le melanzane (io le taglio in verticale e non a rondelle, ma regolati comunque in base alla tua teglia).

Metti le fette su un piatto piano, salale e lasciale sul piatto leggermente inclinato, per farle "piangere" (far uscire l'acqua amara). 

Intanto prepara un sugo con mezzo cucchiaio di passata di pomodoro, cipolle, peperoncino e sale.  

Taglia la mozzarella (light, of course)

Su una griglia o in una padella antiaderente, griglia un po' le fette di melanzana. 

Metti mezzo cucchiaio di olio e del sugo sul fondo della teglia.
Fai uno strato di melanzane, metti un po' di mozzarella, copri col sugo e con del basilico. Fai un altri 2 strati in questo modo. 

Chiudi tutto con 2 cucchiai di pangrattato (dose rosicchiata dai biscotti/ fette biscottate del mattino) 

Inforna a 200° per 25 minuti. 

Lascia riposare per 5-10 minuti e servi in tavola. 

Tutte le mancinità

vegetariano pochi zuccheri no soia no uova no guscio no pesce
vegetariano, pochi zuccheri, no soia, no uova, no guscio, no pesce

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Francesca Minonne
foodographer

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Credo fermamente nelle buone maniere. Ma solo dopo il terzo caffè. Cervello in fuga all'estero. Ha lasciato me qui. [continua a leggere]