Quinoa con verdure e datteri

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Cosa ci metto?

Per 3 persone

240 g. di quinoa bianca
1 carota
un pezzo* di peperone rosso
un pezzo* di peperone giallo
un pezzo* di peperone verde 
1 porro
25 g. di olive verdi denocciolate
2 datteri al naturale
la punta di un cucchiaio di semi di cumino
sale, pepe e olio evo
menta fresca

* circa un quarto 

0g 0h 30m


Come lo cucino?

Sciacqua la quinoa e lessala, per assorbimento, nel doppio del volume di acqua leggermente salata. Cuoci, a fiamma dolce, per 20 minuti, fino a completo assorbimento del liquido.

Quando pronta, condiscila con un filo d’olio extravergine di oliva, sgranala con una forchetta e tienila da parte, al caldo.

Nel frattempo, pulisci e taglia la carota e il peperone a brounoise. Pulisci il porro e utilizzane circa 4 cm. (un quarto circa).

In un’ampia padella, versa due cucchiai di olio con i semi di cumino, il porro e la carota. Cuoci a fuoco vivace per un paio di minuti ed aggiungi i peperoni, continuando a mescolare.

Se necessario bagna con poca acqua, in modo tale che le verdure si caramellizzino in cottura ma non si attacchino.

Dopo altri cinque minuti aggiungi le olive denocciolate e sminuzzate e i datteri tagliati a piccoli pezzi. Prosegui la cottura per non oltre 10 minuti, aggiustando di sale e pepe, quindi spegni il fuoco.
Le verdure dovranno risultare cotte ma croccanti.

Versa nella padella la quinoa e mescola per amalgamare bene la preparazione.
Servi con qualche fogliolina di menta fresca e un filo di olio a crudo.


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marzia riva
marzia riva
foodblogger
Mi chiamo Marzia e sono una blogger di Milano. Mi ritengo solare, entusiasta, allegra, iperattiva e appassionata di danza e di cucina. Ho aperto il mio blog, "La Taverna degli Arna", ...vai alla scheda

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