POLPETTE VEGANE DI DINOSAURO

cosa ci metto

Cosa ci metto?

Ingredienti per 4 persone:
500 gr. di ceci già lessati o due barattoli di ceci in scatola
2 patate medie
1 cipolla piccola
2 cucchiai di farina bianca
pangrattato
olio extravergine di oliva q.b.
sale q.b.

Info info ricetta

tempo preparazione
TEMPO: 1 ORE 10 MINUTI
difficolta
DIFFICOLTÀ: Media

come lo cucino Come lo cucino?

  1. Metti in una terrina i ceci che avrai precedentemente lessato, oppure, se vuoi usare quelli in scatola, scolali dell'acqua di conservazione e scaldali sul fuoco per una decina di minuti con acqua pulita e un filo d'olio, così che si ammorbidiscano.

  2. Lessa due patate di media grandezza e uniscile ai ceci nella terrina.

  3. Impasta il tutto con le mani, riducendo ceci e patate in poltiglia, senza ausilio del frullatore. Aggiungi un filo d'olio e un po' di sale.

  4. A parte, in una padella, fai dorare sul fuoco con un filo d'olio una cipolla piccola, o metà, a seconda del tuo gusto. Tagliala a velo, così che si sciolga e la sua presenza sia impalpabile. Una volta raffreddata, uniscila all'impasto.

  5. Adesso finisci di impastare, aggiungendo un cucchiaio di farina.

  6. Prendi ora l'impasto e forma le tue polpette, passandole tra le mani appena bagnate e poi lasciale rotolare nel pangrattato mischiato all'altro cucchiaio di farina.

  7. Puoi friggerle o cuocerle nel forno per venti minuti a 180°.

  8. Se vuoi far mangiare i legumi al tuo bimbo, senza  che faccia i capricci, prendi degli stampini a forma di dinosauro. Poni il tuo impasto nella teglia e crea la forma. Una volta cotte, decorale a tuo piacimento creando squame, occhi e bocca con l'ausilio di verdure o sottaceti. Naturalmente digli che sono polpette di carne di dinosauro. Risultato assicurato!

Tutte le mancinità

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no latte, no uova, no soia, no pesce, vegano, no guscio, no crostacei, pochi grassi, pochi zuccheri, vegetariano

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