CHILI VEGETARIANO

cosa ci metto

Cosa ci metto?

350 gr. fagioli borlotti
350 gr. ceci
350 gr. lenticchie
350 gr. fagioli bianchi
150 gr. mais
400 gr. polpa di pomodoro
1 cipolla media
2 carote
Olio evo q.b.
Sale q.b.
Pepe nero q.b.
Semi di cumino q.b.
Peperoncino fresco piccante q.b.
 

Info info ricetta

tempo preparazione
TEMPO: 3 ORE 15 MINUTI
difficolta
DIFFICOLTÀ: Sfida

come lo cucino Come lo cucino?

Soffriggi in una pentola capiente la cipolla con un cucchiaio di olio extra vergine di oliva.

Aggiungi la polpa di pomodoro insaporendola con il pepe, dei pezzetti di peperoncino fresco piccante e un cucchiaino di semi di cumino.

Dopo alcuni minuti di cottura aggiungi tutti gli altri ingredienti (tranne il mais) mescolando bene e delicatamente.

Cuoci il tutto a fiamma bassa per almeno tre ore. Se necessita, in cottura aggiungi dell'acqua calda.

Dopo circa tre ore aggiungi il mais e continua a cuocere ancora per una decina di minuti. Sala prima di servire.

Accompagna il Chili vegetariano con semplice riso bianco bollito.

N.B. 

Se si utilizzano le confezioni di prodotto già cotto, anziché utilizzare 350 gr per ingrediente, utlizzare semplicemente una confezione mantenendo invariate le quantità di mais e di polpa di pomodoro.

Tutte le mancinità

vegano pochi grassi no uova no lattosio no glutine no crostacei no latte no pesce no soia vegetariano poco sodio curioso alimentare
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Cristina Saglietti
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Da piccola giocavo con i libri di cucina di mia mamma. Immaginavo di dover comporre dei menù per meravigliosi banchetti. Sfogliavo quei libri infinite... [continua a leggere]