Lessa separatamente il bulgur e la quinoa. Fai poi lessare i piselli e i pomodori secchi insieme per circa 12 minuti.
In una padella capiente versa quattro cucchiai di olio evo e la cipolla finemente affettata; lascia rosolare per 2-3 minuti.
Aggiungi quindi tutti gli ingredienti lessati e i pomodorini tagliati a pezzetti. Amalgama il tutto mescolando per 5 minuti. Alla fine, se ti piace, puoi aggiungere delle olive nere.
Buon appetito!
PADELLATA TRE COLORI
Cosa ci metto?
150 g. di bulgur
150 g. di quinoa rossa
200 g. di piselli
una cipolla media
10 pomodori secchi
qualche oliva nera (facoltative)
olio evo q.b.
...e niente sale, ci sono già i pomodori secchi!
Info
TEMPO:
30 MINUTI
DIFFICOLTÀ:
Facile
Come lo cucino?
Tutte le mancinità
vegano, pochi grassi, no uova, no latte, no crostacei, no guscio, no pesce, no lattosio, no soia, vegetariano, poco sodio, curioso alimentare