Panzanella estiva aromatica

cosa ci metto

Cosa ci metto?

100 g di ceci già cotti
65 g di cetriolo
7-9 pomodorini ciliegino
15 circa olive nere (ho usato quelle cotte al forno)
10 g di capperi sotto sale
6-7 foglioline di basilico fresco
un pizzico di origano fresco
65 g circa di pane raffermo
150 g di acqua
2 cucchiai di aceto
olio d'oliva q. b.
sale q. b.
cipolla rossa

Info info ricetta

tempo preparazione
TEMPO: 15 MINUTI
difficolta
DIFFICOLTÀ: Facile

come lo cucino Come lo cucino?

In una ciotolina metti in ammollo per circa 5 minuti i capperi per dissalarli. Sciacquali un paio di volte in acqua corrente.

Taglia a rondelle sottili il cetriolo lavato e pulito in precedenza.Taglia a metà i pomodorini precedentemente lavati.

In una ciotola, aggiungi l'acqua e l'aceto e inzuppa per pochi secondi il pane. Una volta fatto, strizzalo bene, sbriciolalo grossolanamente e mettilo in un contenitore.

Aggiungi i ceci, il cetriolo, i pomodorini, i capperi e le olive.

Trita finemente il basilico ed uniscilo all'insalata insieme all'origano. Condisci con l'olio e il sale.

Servi fredda.

Note:

Per chi ama la cipolla:  aggingila all'insalata tagliata a rondelle.

Tutte le mancinità

vegano pochi grassi no uova no latte vegetariano poco sodio no guscio no soia no pesce no lattosio no crostacei
vegano, pochi grassi, no uova, no latte, vegetariano, poco sodio, no guscio, no soia, no pesce, no lattosio, no crostacei

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Visan Ioana Irina
foodblogger

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Mi piace mangiare e mi piace cucinare. Faccio parte di quelle persone che vivono per mangiare. Per motivi di salute e etici sono diventata... [continua a leggere]