FARFALLE ALLO ZAFFERANO CON VERDURE CROCCANTI

cosa ci metto

Cosa ci metto?

Ingredienti per 2 persone:
180 gr di pasta formato farfalle
250 gr di fagiolini
1 carota
1/2 cipolla
5-6 foglio di basilico
1 bustina di zafferano
olio extravergine di oliva q.b.
sale q.b.
pecorino romano grattugiato q.b.

Info info ricetta

tempo preparazione
TEMPO: 30 MINUTI
difficolta
DIFFICOLTÀ: Facile

come lo cucino Come lo cucino?


Pulisci i fagiolini eliminando le due estremità e mettili a cuocere per una decina di minuti in acqua bollente salata.
Nel frattempo in una padella antiaderente metti un filo d'olio con la cipolla, la carota privata della buccia e un pizzico di sale e lascia cuocere per circa 15 minuti.

Quando i fagiolini saranno cotti scolali con un mestolo forato lasciando l'acqua di cottura nella pentola sul fuoco e metti a cuocere la pasta. Se necessario, aggiungi altra acqua e fai raggiungere di nuovo il bollore (questa operazione falla prima di versare la pasta).
Frulla metà dei fagiolini con olio, basilico e pecorino.

Scola la pasta cotta al dente trattenendo un mestolo di acqua di cottura per sciogliervi lo zafferano.
Versa lo zafferano sciolto, la pasta e i fagiolini rimasti interi nella padella con le carote e salta tutto insieme per mezzo minuto.
Impiatta mettendo al lato del piatto la crema di fagiolini e basilico e condendo con altro pecorino grattugiato.

Eliminando il pecorino e utilizzando sale marino integrale, si rende la ricetta povera di sodio.

Curiosità: dello zafferano si utilizzano gli stimmi dai quali si ricava la polverina utilizzata in cucina. Lo zafferano contiene vitamina A, C e vitamine del gruppo B, oltre che licopene. I principi attivi in esso contenuti sono risultati utili per curare gli stati depressivi.

Tutte le mancinità

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no uova, pochi grassi, pochi zuccheri, vegetariano, no soia, no guscio, no pesce, no crostacei

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Manuela Boccone
foodblogger

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Mi chiamo Manuela, sono impiegata di professione, moglie e madre per scelta e amante di cibo, musica, viaggi e natura. Ho un blog di cucina ed avendo... [continua a leggere]