Muffin integrali ai mirtilli

cosa ci metto

Cosa ci metto?

Per 17 muffin

200 g. di farina integrale di grano tenero
170 g. di farina di kamut
250 g. di zucchero grezzo di canna
1 bustina di lievito secco per dolci
1 pizzico di sale
1 vasetto di yogurt di soia bianco
1 banana piccola
1 cucchiaio di malto d’orzo
scorza grattugiata di 1 limone non trattato
220 ml. di latte di soia
250 g. di mirtilli freschi
zucchero a velo

Info info ricetta

tempo preparazione
TEMPO: 40 MINUTI
difficolta
DIFFICOLTÀ: Facile

come lo cucino Come lo cucino?

Mescola in una terrina le farine, lo zucchero, il pizzico di sale e il lievito. Aggiungi quindi lo yogurt di soia,  il malto d'orzo, la scorza del limone e la banana precedentemente schiacciata (puoi usare una forchetta).

Unisci, sempre mescolando, il latte di soia tiepido fino ad ottenere un composto liscio ed omogeneo. Da ultimo, aggiungi i mirtilli precedentemente lavati e asciugati.

Imburra e spolverizza con la farina degli stampini da muffin; riempili con composto e cuoci nel forno già caldo a 180° per  25 minuti circa.

Sforna i muffin e  lasciali raffreddare, quindi staccali delicatamente dagli stampini e spolverizzali con lo zucchero a velo. 

Tutte le mancinità

vegano pochi grassi no uova no pesce no lattosio no latte no crostacei no guscio vegetariano poco sodio
vegano, pochi grassi, no uova, no pesce, no lattosio, no latte, no crostacei, no guscio, vegetariano, poco sodio

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LUCIANA TODARO
foodblogger

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Sono Luciana, amo viaggiare, il mare e la musica...soprattutto rock! Nutro un profondo rispetto per la natura: proprio per questo ho scelto di vivere... [continua a leggere]